Verhaltenstherapie und Kognitive Therapie

Verhaltenstherapie beruht auf der Psychologie des Lernens und dem Bemühen Verhaltensänderungen durch ein Repertoire von Verhaltensmodifikationen zu erwirken. Dazu gehören sowohl Konfrontationen im Rollenspiel, als auch lebensnah an Originalorten die lebensblockierenden Verhaltensmuster zu dekonditionieren.

In der kognitiven Therapie wird der Schwerpunkt auf die Kognitionen, die uns steuernden Gedanken, fokussiert. Oft wird auch von kognitiver Verhaltenstherapie gesprochen, als eine Verbindung oben genannter Schwerpunkte. Lernen wir beispielsweise ein halb leeres Glas als ein halb volles Glas zu bezeichnen, können wir unser Denkverhalten neu aufbauen. Wir ersetzen unsere eher negativ bestimmenden Gedanken in positive, wertschätzende und liebevolle Gedanken. Dies bewirkt ein grundlegend veränderndes Selbstbefinden in Körper und Geist.

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