Was kann Coaching

Coaching ist eine spezielle Art der Beratung von Personen mit Managementaufgaben. Probleme werden prozessorientiert erfasst und Lösungsansätze auf sachlicher und persönlicher Ebene zusammen mit dem Coach erarbeitet. Coaching ist auch persönlichkeitsbildend, denn durch die Reflexionen lernt jede Person mehr über sich, seine Stärken und seine Schwächen. So kann man verschiedene Lösungsoptionen mit dem Coach durchspielen um zur bestmöglichen Lösungsstrategie zu kommen. Coaching berührt auch die individuellen Seeleneigenschaften. Dies ist notwendig um bei jedem Lösungsweg auch authentisch und aufrichtig sein zu können. Coaching dient zur Persönlichkeitsreifung und gibt Festigkeit im beruflichen Alltag.

  Autorität oder Charisma

Echte Autorität erreicht man nicht durch Macht, sondern durch eine gesunde Selbstdarstellung, deren Fundament eine integre Persönlichkeit beinhaltet. Authentizität, fachliche und soziale Kompetenz, sowie Klarheit in Entscheidungen zeigen eine echte Autorität aus. Eine Autorität ist man nicht einfach, sondern man erhält durch kompetentes und authentisches Handeln die Anerkennung und das Vertrauen der Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen. Kritik wird nicht als ein Angriff aufgefasst, sondern stellt eine Rückmeldung zum Lernen dar. Durch Coaching und Weiterbildung kann man an der Selbstdarstellung, der Kritikfähigkeit und den Kompetenzen sich weiterentwickeln um zu einer echte Autorität zu werden. Eine charismatische Persönlichkeit ist nicht von dem Aspekt der Autorität abhängig, sondern lebt und zeigt sich vollkommen aus ihrer selbst.

  Stressmanagement

Zunächst muss man sich sein Stresserleben auf körperlicher, psychischer und kognitiver Ebene bewusst machen. Nachdem man die äusseren Faktoren und die inneren Faktoren erkennt hat, geht es um die bewusste Anwendung des Stressmanagements. Soweit man auf äussere Faktoren Einfluss nehmen kann muss man diese günstiger gestalten. Auf die inneren Faktoren - psychisch, körperlich und kognitiv - haben wir auf alle Fälle Einfluss und müssen uns dafür Zeit und Raum nehmen. Weitere Inhalte siehe Tabelle (als PDF-File):

	psychisch	körperlich	kognitiv
Stressreaktionen + Stressfolgen	Nervös werden Sich ausgebrannt fühlen Sich dauernd überlastet fühlen Sich innerlich unter Druck fühlen Sich hilflos und überreizt fühlen Burn-out usw	Herzrasen Schwitzen Unruhe Magendruck Luftnot Rotwerden Angst usw	Ängste Sich blockiert fühlen Konzentrationsschwäche usw
Stressursachen + Belastungen	Zeitmangel Hetze und Hektik Streit Konflikte Soziale Isolation usw	Lärm Hitze Nachtschicht übervoller Magen Fehlende Bewegung usw	Sich als Versager fühlen Es allen recht machen müssen Immer nur schlimmes erwarten Alles gleich erledigen müssen Sich nicht wertschätzen usw
Stressabbau + Stressmangement	Klarheit erlangen Innere Ruhe Achtsamkeit Präsenz in der Gegenwart (Hier und Jetzt) Konfliktlösungen Abgrenzen und Nein-sagen usw	Eutonie und Balance Kondition und Fitness Entspannung Ausgleich usw	Echtes Wahrnehmen Bewusstheit Positives Denken Wertschätzung Gesundes Selbstbild Gesunde Selbstreflexion usw